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　　　　上手贴手膝、侧步跳转体、前后髋屈伸、协调动全身、左右侧展体、提踵震后跟、展臂髋开合7个小节，只需要5～10分钟就能够轻松完成(详细动作示范请扫描文尾二维码)。　　白明认为，2018年国际环境不会发生根本变化，而中国外贸将进一步发力，尽量减弱国际市场的影响。